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黑椒牛仔粒
1、牛肉含钾。 2、肉含优质蛋白质。 牛排是优良的高蛋白食品，（每100g）还 含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维 生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶 酸6毫克、及少量维生素A等。 3、牛肉含铁和锌。 牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是 保持能量的宝贵元素。可以提高免疫系统 的功能。 4、牛肉含维生素B12。 维生素B12对细胞产生至关重要，红细胞 的作用是将氧带给肌肉组织。 5、牛肉含维生素B6。 牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮 食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含 有足够的维生素B6，增强免疫力，促进蛋 白质的新陈代谢合成。